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夏季戶外拓展培訓(xùn)需要注意什么

所屬分類：行業(yè)新聞發(fā)布時(shí)間： 2023-06-25 作者：admin

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        夏至已經(jīng)過了，就迎來了炎熱的夏天，蘭州戶外拓展培訓(xùn)給大家友情提示夏日拓展培訓(xùn)需要注意的問題。
        一：夏天開展蘭州戶外拓展培訓(xùn)，太陽非常明顯，盡量需要注意防曬隔離。夏天烈日當(dāng)空，太陽中的紫外線尤其明顯，肌膚長期暴露于烈日下，會(huì)導(dǎo)致1~2多度燒灼，并且會(huì)產(chǎn)生中署狀況。
        應(yīng)對(duì)措施：天氣炎熱下要盡量避免立即處在烈日下，同時(shí)還要攜帶太陽帽、太陽眼鏡、防曬乳、純棉毛巾，穿長袖上衣，并隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣丸、風(fēng)油精等防暑用品。
        二：夏天蘭州戶外拓展培訓(xùn)健身運(yùn)動(dòng)多，大量出汗，要及時(shí)補(bǔ)充水，那如果飲用水方法不對(duì)，會(huì)引起不良不良影響。飲用水時(shí)切勿一飲而盡，健身運(yùn)動(dòng)中合運(yùn)動(dòng)之后大量喝水，能給內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化道，尤其是給心血管造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致更為疲憊。

應(yīng)對(duì)措施：少量多餐，每一次喝水只喝兩口，喝水的次數(shù)多一些，不依賴口干的感覺了做為補(bǔ)充水的重要依據(jù)。

蘭州戶外拓展培訓(xùn)

        三：夏天參與蘭州戶外拓展培訓(xùn)健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闇囟雀?，運(yùn)動(dòng)量過大，身體里的發(fā)熱量積淀比釋放得多，稍微不注意預(yù)防，就很容易引發(fā)熱癥。
        應(yīng)對(duì)措施：為了幫助人體體溫釋放，在太陽底下走路時(shí)，能夠自來水把遮陽帽淋濕;在太陽光照射到的地方走路時(shí)，把帽除掉;休息時(shí)，盡量把挎包放下去，把上衣外套衣領(lǐng)紐扣解除一些;
        四：夏天軍隊(duì)路上，大量出汗的情形下，若是有天然山泉水、溪水、水塘等，或者經(jīng)過海灘，..不能只圖一時(shí)涼爽而馬上往下跳洗冷水澡。即便活動(dòng)，抵達(dá)目的地之后，也得等身體環(huán)境溫度降下去之后再洗冷水澡。
        五：蘭州戶外拓展培訓(xùn)活動(dòng)之后，如果你們回程車輛是空調(diào)車或在空調(diào)房，盡量不可以開空調(diào)立即沖著身體吹，.好開車窗戶用吹風(fēng)減溫，等身體環(huán)境溫度降下去之后再吹空調(diào)。